桌上的东西多了,调理脾胃,胃口好,肠胃身体健康

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脾胃是后天之本。一个人的健康取决于脾胃的功能。脾胃健康了才能健康,脾胃不好了容易得各种病。随着天气越来越冷,它考验着我们身体的防御能力,所以提高身体的抵抗力尤为重要。我们可以通过平时的饮食调整来提高自己的抵抗力。让我们和边肖一起学习。

1.卷心菜:

卷心菜可以说是一种廉价的超级食物,不仅具有很好的抗胃病作用,而且具有很好的防癌和调节血糖的作用。

卷心菜中丰富的B族维生素、维生素C和膳食纤维有助于胃肠蠕动,促进排毒排便,降低血液中胆固醇的浓度。

白菜中的丙醇二酸可以抑制糖转化为脂肪,减少人体内脂肪的堆积,是天然的“减肥好菜”。

卷心菜含有维生素U,可以保护胃肠粘膜,有助于预防十二指肠或胃溃疡。此外,维生素U具有解毒作用,可以缓解因饮酒或宿醉引起的腹胀。

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2.酸奶:

酸奶具有促进胃液分泌、增进食欲、强壮和促进消化的作用。

酸奶能有效抑制肠道腐生菌的生长,还含有抑制体内胆固醇还原酶合成的活性物质,能刺激机体免疫系统,调动机体的积极因素,有效抗癌。因此,经常喝酸奶不仅可以增加营养,还可以预防动脉硬化、冠心病,降低胆固醇和癌症。

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3.全麦食品

肠道中的纤维素不仅有利于益生菌的生长,还能加快食物通过消化系统的速度。为了防止胃肠功能障碍,专家建议多吃含有可溶性和不溶性纤维素的食物(如燕麦)。请少吃面粉和米饭,多吃全麦面包和各种谷物。

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